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Dificultad
Duración
Bandha significa bloquear, cerrar o detener.
Los Bandhas son un parte importante en cualquier práctica de Yoga tanto desde el punto de vista de mejorar el control de nuestra musculatura y, como consecuencia, mejorar el control y la estabilidad en las Asanas. Se relacionan directamente con la mejora de nuestra técnica de respiración, con la del estado físico de nuestros órganos internos, glándulas y nervios del cuerpo y tienen importantes efectos energéticos y purificadores.
Los tres Bandas que vamos a practicar en esta clase son:
• Mula Bandha
• Uddiyana Bandha
• Jalandhara Bandha