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¿Te cuesta estar presente?
El ritmo de vida que llevamos, trabajo, familia, organización de casas, viajes, etc etc, nos hace muy complicado centrarnos en el momento presente.
El futuro, a veces muy inmediato (como la compra o lo que vamos a hacer mañana) o situaciones que ya hemos vivido y pertenecen al pasado nos distraen o no nos dejan centrarnos en el ahora.
Esta semana te traigo una meditación muy cortita de tan solo 5 minutos que puedes realizar sola, al final de tu práctica de asanas y antes de Shavasana o en cualquier momento que lo necesites.
Como ves, para una práctica así de rápida que te servirá de entrenamiento para disfrutar el momento al 100% no hay muchas excusas, lo podemos realizar todos.
Te invito a que te pases por mi Bio en mi canal de IG (@jessvaldenatur) y aproveches la promoción del curso que acabo de crear: “Descubre tu estilo de Yoga” y formes parte de los 100 primeros para que puedas conseguirlo por un precio ridículo. Y, si aún no lo haces, me sigas en mi cuenta de instagram.
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Feliz día y Feliz vida
Hari OM